POURQUOI RÉCUPÉRER APRÈS UNE COURSE ?
L’entraînement du sportif repose sur l’enchaînement de séances de pratique. Mais sa progression dépend entre autres des phases de récupération indispensables qui leur succèdent. L’entraînement efficace est un savant mélange de pratique sportive (variation de la qualité et de la quantité), d’hygiène sportive (étirements et récupération), de diététique (alimentation et hydratation) et de phases de repos.
