Plans d'entraînement

Trail Running / Jogging

64 plan(s) d'entraînement
  • Parcours en montagne - performer en 6 semaines

    Expert

    6 semaines

    5 séances/sem.

    3

  • Performer sur 5 km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

  • Progresser sur 7 km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    6

  • Progresser sur 7 km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • Parcours vallonné - progresser en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    16

  • Parcours en montagne - progresser en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • Parcours vallonné - progresser en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • Parcours en montagne - progresser en 10 semaines

    Confirmé

    10 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • Parcours en montagne - terminer en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    5

  • Parcours vallonné - terminer en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    14

  • Parcours vallonné - terminer en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    4

  • Garder la forme (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    46

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