Plans d'entraînement
Trail Running
Parcours vallonné - progresser en 8 semaines
Intermédiaire
8 semaines
4 séances/sem.
8
Parcours en montagne - progresser en 8 semaines
Confirmé
9
Parcours en montagne - terminer en 12 semaines
12 semaines
Parcours vallonné - terminer en 8 semaines
2 séances/sem.
15
Parcours vallonné - réussir en 12 semaines
18
Parcours vallonné - performer en 8 semaines
5 séances/sem.
12
3 séances/sem.
30
Parcours vallonné - performer en 6 semaines
6 semaines
22
Parcours en montagne - terminer en 8 semaines
31
6
