Plans d'entraînement
Trail Running
Parcours vallonné - performer en 8 semaines
Intermédiaire
8 semaines
5 séances/sem.
4
Parcours vallonné - finir en 8 semaines
Confirmé
2 séances/sem.
6
3 séances/sem.
7
Parcours en montagne - finir en 8 semaines
3
Parcours en montagne - performer en 6 semaines
Expert
6 semaines
14
4 séances/sem.
1
2
Parcours en montagne - performer en 12 semaines
12 semaines
Parcours en montagne - finir en 10 semaines
10 semaines
Parcours vallonné - finir en 12 semaines
5
