Plans d'entraînement
Trail Running
Parcours en montagne - performer en 6 semaines
Expert
6 semaines
5 séances/sem.
3
Parcours vallonné - progresser en 8 semaines
Confirmé
8 semaines
3 séances/sem.
16
Parcours en montagne - progresser en 8 semaines
Intermédiaire
5
Parcours vallonné - progresser en 12 semaines
12 semaines
1
Parcours en montagne - progresser en 10 semaines
10 semaines
Parcours en montagne - terminer en 8 semaines
2 séances/sem.
Parcours vallonné - terminer en 12 semaines
4 séances/sem.
14
4
Parcours en montagne - performer en 12 semaines
10
Parcours en montagne - progresser en 12 semaines
8
Parcours en montagne - terminer en 12 semaines
22
