Plans d'entraînement
Running Route
1h30 au semi-marathon - en 8 semaines
Confirmé
8 semaines
4 séances/sem.
55
Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine
Intermédiaire
63
1h40 au semi-marathon - en 8 semaines
46
1h50 au semi-marathon - en 8 semaines
11