Plans d'entraînement

Running Route

5 plan(s) d'entraînement
  • Progresser sur 5 km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    5

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    47

  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    51

  • 1h50 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    10

  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    43

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