Plans d'entraînement

Running Route

28 plan(s) d'entraînement
  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    48

  • 2 heures au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    177

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 2 séances par semaine

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    196

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 3 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    157

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