Plans d'entraînement

Running Route

9 plan(s) d'entraînement
  • 4h30 au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    50

  • 4h15 au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    22

  • 1h50 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    135

  • Réussir mon premier semi-marathon - en 10 semaines

    Intermédiaire

    10 semaines

    3 séances/sem.

    162

  • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    72

  • 3h45 au marathon - en 12 semaines

    Intermédiaire

    12 semaines

    3 séances/sem.

    92

  • 4h au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    76

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 3 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    156

  • 2 heures au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    177

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