Plans d'entraînement

Running Route

28 plan(s) d'entraînement
  • 1h50 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    135

  • 3h00 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    16

  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    47

  • 3h30 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    46

  • 3h15 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    14

  • Réussir mon premier semi-marathon - en 10 semaines

    Intermédiaire

    10 semaines

    3 séances/sem.

    162

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 6 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

    12

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 5 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    16

  • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    72

  • 3h45 au marathon - en 12 semaines

    Intermédiaire

    12 semaines

    3 séances/sem.

    92

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 2 séances par semaine

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    195

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    35

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