Plans d'entraînement
Running Route
1h40 au semi-marathon - en 8 semaines
Confirmé
8 semaines
5 séances/sem.
1
3h30 au marathon - en 9 semaines
Expert
9 semaines
6
3h15 au marathon - en 9 semaines
5
1h20 au semi-marathon - en 8 semaines
20
1h30 au semi-marathon - en 8 semaines
11
3h00 au marathon - en 9 semaines
18