Plans d'entraînement

Running Route

20 plan(s) d'entraînement
  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    35

  • 4h15 au marathon - en 9 semaines

    Confirmé

    9 semaines

    4 séances/sem.

    18

  • Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    11

  • 4h au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    76

  • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    4

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 6 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

    13

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 2 séances par semaine

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    197

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 3 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    159

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