Plans d'entraînement

Running Route

22 plan(s) d'entraînement
  • 3h45 au marathon - en 12 semaines

    Intermédiaire

    12 semaines

    3 séances/sem.

    92

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    35

  • 4h15 au marathon - en 9 semaines

    Confirmé

    9 semaines

    4 séances/sem.

    18

  • Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    11

  • 4h au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    76

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 2 séances par semaine

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    196

  • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    4

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 6 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

    13

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 3 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    158

Pages
HAUT DE PAGE