Plans d'entraînement

    Running Route

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    12 plan(s) d'entraînement

    • 3h30 au marathon - en 9 semaines

      Expert

      9 semaines

      5 séances/sem.

      6

    • 3h15 au marathon - en 9 semaines

      Expert

      9 semaines

      5 séances/sem.

      5

    • 4h15 au marathon - en 9 semaines

      Confirmé

      9 semaines

      4 séances/sem.

      18

    • 3h15 au marathon - en 9 semaines

      Expert

      9 semaines

      4 séances/sem.

      15

    • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

      Confirmé

      12 semaines

      4 séances/sem.

      6

    • 3h45 au marathon - en 9 semaines

      Confirmé

      9 semaines

      4 séances/sem.

      27

    • 3h30 au marathon - en 9 semaines

      Expert

      9 semaines

      4 séances/sem.

      50

    • 3h00 au marathon - en 9 semaines

      Expert

      9 semaines

      5 séances/sem.

      18

    • 4h au marathon - en 12 semaines

      Confirmé

      12 semaines

      4 séances/sem.

      26

    • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 5 séances par semaine

      Intermédiaire

      8 semaines

      5 séances/sem.

      25

    • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

      Intermédiaire

      8 semaines

      4 séances/sem.

      63

    • Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine

      Intermédiaire

      8 semaines

      5 séances/sem.

      14

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