Plans d'entraînement

Running Route

12 plan(s) d'entraînement
  • 3h30 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    6

  • 3h15 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    5

  • 4h15 au marathon - en 9 semaines

    Confirmé

    9 semaines

    4 séances/sem.

    18

  • 3h15 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    15

  • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    6

  • 3h45 au marathon - en 9 semaines

    Confirmé

    9 semaines

    4 séances/sem.

    27

  • 3h30 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    50

  • 3h00 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    18

  • 4h au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    26

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 5 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    25

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    63

  • Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    14

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