Plans d'entraînement
Running Route
4h au marathon - en 12 semaines
Confirmé
12 semaines
3 séances/sem.
79
4 séances/sem.
26
Terminer mon premier marathon - en 12 semaines
78
Performer sur 5 km - en 8 semaines
Intermédiaire
8 semaines
6 séances/sem.
1
Progresser sur 5 km - en 8 semaines
15
4h15 au marathon - en 12 semaines
27