Plans d'entraînement
Running Route
3h30 au marathon - en 9 semaines
Expert
9 semaines
5 séances/sem.
6
Réussir mon premier marathon - en 12 semaines
Confirmé
12 semaines
4 séances/sem.
50
4h au marathon - en 12 semaines
3 séances/sem.
79
26
Terminer mon premier marathon - en 12 semaines
4h30 au marathon - en 12 semaines
55
4h15 au marathon - en 12 semaines
27
4h15 au marathon - en 9 semaines
19
3h45 au marathon - en 12 semaines
Intermédiaire
93
3h45 au marathon - en 9 semaines
3h15 au marathon - en 9 semaines
15