Plans d'entraînement

Running Route

15 plan(s) d'entraînement
  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • 1h50 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    9

  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    5 séances/sem.

    10

  • 1h20 au semi-marathon - en 8 semaines

    Expert

    8 semaines

    5 séances/sem.

    18

  • Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    11

  • 2 heures au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    177

  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    49

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 5 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    18

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 6 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

    14

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 3 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    169

  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    37

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    40

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