Plans d'entraînement
Running Route
1h40 au semi-marathon - en 8 semaines
Confirmé
8 semaines
5 séances/sem.
1
1h20 au semi-marathon - en 8 semaines
Expert
20
1h30 au semi-marathon - en 8 semaines
11
2 heures au semi-marathon - en 8 semaines
Intermédiaire
3 séances/sem.
182
4 séances/sem.
55
Réussir son premier semi-marathon - en 10 semaines
10 semaines
185
46
1h50 au semi-marathon - en 8 semaines
143