Plans d'entraînement
Running Route
Améliorer sa vitesse / sa VMA - 5 séances par semaine
Intermédiaire
8 semaines
5 séances/sem.
25
Améliorer sa vitesse / sa VMA - 6 séances par semaine
6 séances/sem.
19
Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine
4 séances/sem.
63
Améliorer sa vitesse / sa VMA - 3 séances par semaine
3 séances/sem.
227
Améliorer sa vitesse / sa VMA - 2 séances par semaine
6 semaines
2 séances/sem.
266
Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine
14