Plans d'entraînement

Running Route

49 plan(s) d'entraînement
  • 4h au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    76

  • Progresser sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • 45 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Confirmé

    6 semaines

    4 séances/sem.

    15

  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    48

  • 2 heures au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    177

  • 40 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Confirmé

    6 semaines

    4 séances/sem.

    38

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 2 séances par semaine

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    196

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 3 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    157

  • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    4

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 6 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

    13

  • Progresser sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    3

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    5

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