Plans d'entraînement

Running Route

14 plan(s) d'entraînement
  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • 1h50 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    9

  • 3h45 au marathon - en 9 semaines

    Confirmé

    9 semaines

    4 séances/sem.

    26

  • 4h au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    24

  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    36

  • 3h30 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    46

  • 3h15 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    14

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    35

  • 4h15 au marathon - en 9 semaines

    Confirmé

    9 semaines

    4 séances/sem.

    18

  • 45 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Confirmé

    6 semaines

    4 séances/sem.

    15

  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    48

  • 40 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Confirmé

    6 semaines

    4 séances/sem.

    38

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