Plans d'entraînement

Running Route

50 plan(s) d'entraînement
  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

  • 40 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Confirmé

    6 semaines

    5 séances/sem.

    2

  • 1 heure 05 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    10

  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    8

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 5 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    8

  • Progresser sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

  • Progresser sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    8

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    4

  • Réussir mon premier marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    3

  • 50 minutes au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    39

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