Plans d'entraînement

Running Route

50 plan(s) d'entraînement
  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

  • 40 minutes au 10 km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    5

  • 40 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Confirmé

    6 semaines

    5 séances/sem.

    2

  • 3h30 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    2

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 6 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

    7

  • 1 heure 05 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    10

  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • Améliorer sa vitesse en montée - 5 fois par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    8

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 4 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    18

  • Améliorer sa vitesse / sa VMA - 5 séances par semaine

    Intermédiaire

    8 semaines

    5 séances/sem.

    8

  • 1 heure 05 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    14

  • 1 heure au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    19

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