Plans d'entraînement

Jogging

42 plan(s) d'entraînement
  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    364

  • Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

    706

  • Débutant : Perdre 2 à 3 kg

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    454

  • Débutant : Perdre 4 à 5 kg

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    1133

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 30 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    135

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    205

Pages
HAUT DE PAGE