Plans d'entraînement

Jogging

42 plan(s) d'entraînement
  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    292

  • Débutant : Perdre 2 à 3 kg

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    368

  • Débutant : Perdre 4 à 5 kg

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    856

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    295

  • Sportif (savoir courir 20 min) : Perdre 4 à 5 kg (avec séance à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    184

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    328

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1064

  • Réussir mon premier 10km - en 6 semaines (débutant)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    53

  • Réussir mon premier 10km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    63

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    43

  • Courir 45 min - 4 semaines (savoir courir 30 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    249

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    191

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