Plans d'entraînement

Jogging / Trail Running

64 plan(s) d'entraînement
  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

  • Parcours en montagne - finir en 10 semaines

    Confirmé

    10 semaines

    5 séances/sem.

  • Parcours vallonné - finir en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • Parcours en montagne - finir en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    4

  • Parcours en montagne - performer en 6 semaines

    Expert

    6 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • Parcours en montagne - finir en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

    4

  • Progresser sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    8

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    34

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    4

  • Parcours en montagne - finir en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    5

  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 30 min - avec séance à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    195

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