Plans d'entraînement
Jogging
Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 20 min)
Intermédiaire
6 semaines
3 séances/sem.
219
Réussir son premier 7 km - en 6 semaines
58
Progresser sur 7 km - en 8 semaines
Confirmé
8 semaines
7
Débutant : Perdre 2 à 3 kg
Débutant
483
Débutant : Perdre 4 à 5 kg
1239
Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 30 min - avec séance à jeun)
294