Plans d'entraînement

Jogging

6 plan(s) d'entraînement
  • Sportif (savoir courir 30 min) : Perdre 2 à 3 kg

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    155

  • Sportif (savoir courir 30 min) : Perdre 2 à 3 kg (avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    102

  • Débutant : Perdre 2 à 3 kg

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    368

  • Débutant : Perdre 4 à 5 kg

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    856

  • Sportif (savoir courir 20 min) : Perdre 4 à 5 kg (avec séance à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    184

  • Sportif (savoir courir 20 min) : Perdre 4 à 5 kg (avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    12 semaines

    2 séances/sem.

    133

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