Plans d'entraînement

Jogging

20 plan(s) d'entraînement
  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    100

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    138

  • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    135

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    46

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    357

  • Réussir mon premier 10km - en 6 semaines (débutant)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    78

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    236

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    68

  • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    134

  • Réussir mon premier 10km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    88

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    374

  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    903

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