Plans d'entraînement

Jogging

25 plan(s) d'entraînement
  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

  • Progresser sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    40

  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    97

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    128

  • Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    9

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    47

  • Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    31

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    15

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    213

  • Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    62

  • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    125

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