Plans d'entraînement

    Jogging

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    23 plan(s) d'entraînement

    • Courir en complément d'un autre sport

      Intermédiaire

      5 semaines

      1 séance/sem.

      16

    • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      3 séances/sem.

      81

    • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

      Intermédiaire

      4 semaines

      1 séance/sem.

      105

    • Garder la forme (savoir courir 40min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      61

    • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

      Débutant

      6 semaines

      1 séance/sem.

      151

    • Garder la forme (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

      Intermédiaire

      4 semaines

      3 séances/sem.

      51

    • Mon Défi Jog 5km !

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      371

    • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      144

    • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

      Débutant

      4 semaines

      3 séances/sem.

      281

    • Courir 45 min - 6 semaines (savoir courir 30 min)

      Intermédiaire

      6 semaines

      2 séances/sem.

      419

    • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

      Débutant

      4 semaines

      2 séances/sem.

      41

    • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

      Débutant

      4 semaines

      2 séances/sem.

      387

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