Plans d'entraînement

Jogging

36 plan(s) d'entraînement
  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    100

  • Réussir mon premier 10km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    84

  • Réussir son premier 7 km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    46

  • Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    32

  • Réussir son premier 5km - 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    39

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    18

  • Réussir mon premier 10km - en 6 semaines (débutant)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    75

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    60

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    361

  • Garder la forme (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    40

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    51

  • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    130

Pages
HAUT DE PAGE