Plans d'entraînement

Jogging

15 plan(s) d'entraînement
  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    36

  • Réussir son premier 7 kilomètres - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    41

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    133

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    351

  • Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    32

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    18

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    51

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1158

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    340

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    379

  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    879

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    44

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