Plans d'entraînement

Jogging

12 plan(s) d'entraînement
  • Courir en complément d'un autre sport

    Intermédiaire

    5 semaines

    1 séance/sem.

    14

  • Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    80

  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    100

  • Garder la forme (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    40

  • Courir 45 min - 4 semaines (savoir courir 30 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    329

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    362

  • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    130

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    62

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    53

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    230

  • Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

    655

  • Courir 30 min - 8 semaines (débutant)

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    775

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