Plans d'entraînement

Jogging

24 plan(s) d'entraînement
  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    12 semaines

    2 séances/sem.

    149

  • Débutant : Perdre 2 à 3 kg

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    387

  • Débutant : Perdre 4 à 5 kg

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    930

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    345

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1131

  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    839

  • Courir 30 min - 8 semaines (débutant)

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    688

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    343

  • Courir 45 min - 4 semaines (savoir courir 30 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    292

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    356

  • Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

    605

  • Courir 45 min - 6 semaines (savoir courir 30 min)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    344

Pages
HAUT DE PAGE