Plans d'entraînement

Jogging

28 plan(s) d'entraînement
  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    100

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    6

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    138

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    46

  • Réussir son premier 7 km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    47

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    357

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    68

  • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    134

  • Réussir son premier 7 kilomètres - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    42

  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    12 semaines

    2 séances/sem.

    165

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    353

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