Plans d'entraînement

Jogging

31 plan(s) d'entraînement
  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

  • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    107

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    37

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    43

  • Réussir son premier 5km - 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    14

  • Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

    521

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    299

  • Réussir son premier 7 kilomètres - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    32

  • Réussir mon premier 10km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    67

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    12

  • Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    21

  • Réussir mon premier 10km - en 6 semaines (débutant)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    55

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