Plans d'entraînement

Jogging

29 plan(s) d'entraînement
  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    34

  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 30 min - avec séance à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    195

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    44

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 30 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    112

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    46

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    342

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    40

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    45

  • Courir en complément d'un autre sport

    Intermédiaire

    5 semaines

    1 séance/sem.

    13

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    208

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1121

  • Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    59

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