Plans d'entraînement

    Jogging

    Pratique

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    Fréquence

    Avis

    18 plan(s) d'entraînement

    • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      3 séances/sem.

      81

    • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

      Intermédiaire

      4 semaines

      1 séance/sem.

      105

    • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

      Débutant

      6 semaines

      1 séance/sem.

      151

    • Mon Défi Jog 5km !

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      371

    • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      144

    • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

      Débutant

      4 semaines

      3 séances/sem.

      281

    • Courir 45 min - 6 semaines (savoir courir 30 min)

      Intermédiaire

      6 semaines

      2 séances/sem.

      419

    • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

      Débutant

      4 semaines

      2 séances/sem.

      387

    • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

      Débutant

      6 semaines

      2 séances/sem.

      154

    • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

      Débutant

      6 semaines

      1 séance/sem.

      421

    • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

      Débutant

      7 semaines

      2 séances/sem.

      53

    • Mon Défi Jog 30 min

      Débutant

      4 semaines

      2 séances/sem.

      438

    Pages

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