Plans d'entraînement

    Jogging

    Pratique

    Objectifs

    Fréquence

    Avis

    9 plan(s) d'entraînement

    • Mon Défi Jog 5km !

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      351

    • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

      Débutant

      7 semaines

      2 séances/sem.

      44

    • Courir 45 min - 6 semaines (savoir courir 30 min)

      Intermédiaire

      6 semaines

      2 séances/sem.

      365

    • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

      Débutant

      6 semaines

      2 séances/sem.

      131

    • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

      Débutant

      6 semaines

      2 séances/sem.

      1159

    • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      134

    • Mon Défi Jog 30 min

      Débutant

      4 semaines

      2 séances/sem.

      381

    • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

      Débutant

      8 semaines

      2 séances/sem.

      881

    • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

      Débutant

      4 semaines

      2 séances/sem.

      341

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