Plans d'entraînement

Jogging

18 plan(s) d'entraînement
  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1159

  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    880

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    134

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    381

  • Courir 30 min - 8 semaines (débutant)

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    771

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    230

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