Plans d'entraînement

Jogging

18 plan(s) d'entraînement
  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    342

  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    96

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    40

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    45

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    320

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    126

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    208

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1121

  • Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    59

  • Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

    582

  • Courir 45 min - 6 semaines (savoir courir 30 min)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    336

  • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    6 semaines

    1 séance/sem.

    335

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