Plans d'entraînement

Jogging

17 plan(s) d'entraînement
  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    951

  • Finir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    21

  • Finir son premier 7 km - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    43

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    404

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    370

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