Plans d'entraînement

Jogging

17 plan(s) d'entraînement
  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    140

  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    40

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    56

  • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    146

  • Finir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    21

  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    12 semaines

    2 séances/sem.

    176

  • Finir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    37

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    365

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    405

  • Finir son premier 7 km - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    44

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    371

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 30 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    137

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