Plans d'entraînement

Jogging

17 plan(s) d'entraînement
  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    34

  • Réussir son premier 7 kilomètres - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    34

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 30 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    112

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    46

  • Réussir mon premier 10km - en 6 semaines (débutant)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    69

  • #COLOR RUN : Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    14

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    342

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    40

  • #COLOR RUN : Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    26

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1121

  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    820

  • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    119

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