Plans d'entraînement

Jogging

17 plan(s) d'entraînement
  • Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    18

  • Garder la forme (savoir courir 40 min ; avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    34

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    11

  • Mon Défi Jog 2017

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    327

  • Sportif (savoir courir 30 min) : Perdre 2 à 3 kg (avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    102

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    118

  • Réussir son premier 7 kilomètres - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    29

  • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    103

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    37

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    292

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    328

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1064

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