Plans d'entraînement

Jogging

42 plan(s) d'entraînement
  • Progresser sur 7 km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • Performer sur 5 km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

    1

  • Finir son premier 7 km - 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    49

  • Courir en complément d'un autre sport

    Intermédiaire

    5 semaines

    1 séance/sem.

    17

  • Progresser sur 7 km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    7

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    55

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    86

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    295

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    384

  • Finir son premier 5 km - en 4 semaines

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    49

  • Finir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    24

  • Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    17

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