Plans d'entraînement

Jogging

42 plan(s) d'entraînement
  • Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    9

  • Courir en complément d'un autre sport

    Intermédiaire

    5 semaines

    1 séance/sem.

    14

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    19

  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    37

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    46

  • Réussir son premier 7 km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    47

  • Garder la forme (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    43

  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    12 semaines

    2 séances/sem.

    165

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    56

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    201

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    359

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    397

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