Plans d'entraînement

Jogging

42 plan(s) d'entraînement
  • Performer sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    6 séances/sem.

  • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    7 semaines

    2 séances/sem.

    37

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    43

  • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    12

  • Réussir son premier 5 km - en 6 semaines

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    8

  • Progresser sur 5km - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    8

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    2

  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    34

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    44

  • Progresser sur 7km - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    3 séances/sem.

    4

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    329

  • Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    56

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