Plans d'entraînement

    Jogging

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    Fréquence

    Avis

    42 plan(s) d'entraînement

    • Performer sur 5km - en 8 semaines

      Intermédiaire

      8 semaines

      6 séances/sem.

    • Courir en complément d'un autre sport

      Intermédiaire

      5 semaines

      1 séance/sem.

      9

    • Courir 45min - 6 semaines (savoir courir 30min)

      Débutant

      6 semaines

      1 séance/sem.

      107

    • Courir 5 km - 7 semaines (savoir courir 15 min)

      Débutant

      7 semaines

      2 séances/sem.

      37

    • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      3 séances/sem.

      43

    • Courir 30min - 6 semaines (savoir courir 15min)

      Débutant

      6 semaines

      1 séance/sem.

      299

    • Réussir son premier 7 kilomètres - 8 semaines

      Intermédiaire

      8 semaines

      2 séances/sem.

      32

    • Réussir son premier 5 km - en 8 semaines

      Débutant

      8 semaines

      2 séances/sem.

      12

    • Réussir son premier 5 km - en 4 semaines

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      21

    • Courir 45 min - 6 semaines (savoir courir 30 min)

      Intermédiaire

      6 semaines

      2 séances/sem.

      305

    • Mon Défi Jog 5km !

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      334

    • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

      Intermédiaire

      4 semaines

      2 séances/sem.

      122

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