Plans d'entraînement

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28 plan(s) d'entraînement
  • 3h00 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    3

  • Performer sur marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    6 séances/sem.

    1

  • 4h30 au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    6

  • 3h30 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    6

  • 3h15 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    5

  • 3h45 au marathon - en 9 semaines

    Confirmé

    9 semaines

    4 séances/sem.

    26

  • 4h au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    24

  • 4h30 au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    50

  • 4h15 au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    22

  • Courir en complément d'un autre sport

    Intermédiaire

    5 semaines

    1 séance/sem.

    14

  • 3h00 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    5 séances/sem.

    16

  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    36

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