Plans d'entraînement

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24 plan(s) d'entraînement
  • Courir 1 heure - 6 semaines (savoir courir 40 min)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    131

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    62

  • Courir 20 min - 6 semaines (débutant)

    Débutant

    6 semaines

    2 séances/sem.

    1159

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    134

  • Mon Défi Jog 30 min

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    381

  • Courir 1 heure - 4 semaines (savoir courir 45 min)

    Débutant

    4 semaines

    3 séances/sem.

    230

  • Courir 15min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    1 séance/sem.

    654

  • Débutant : Perdre 2 à 3 kg

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    416

  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 30 min - avec séance à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    226

  • Courir 30 min - 8 semaines (grand débutant)

    Débutant

    8 semaines

    2 séances/sem.

    881

  • Courir 30 min - 4 semaines (savoir courir 15min à 20 minutes)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    341

  • Courir 30 min - 8 semaines (débutant)

    Débutant

    8 semaines

    3 séances/sem.

    773

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