Plans d'entraînement

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29 plan(s) d'entraînement
  • Parcours vallonné - finir en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

    2

  • Parcours en montagne - finir en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

  • Parcours en montagne - finir en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    16

  • Parcours en montagne - performer en 12 semaines

    Expert

    12 semaines

    5 séances/sem.

    7

  • Parcours vallonné - finir en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    13

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 30 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    121

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    351

  • Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    80

  • Courir 5km - 4 semaines (savoir courir 20min ou 3km)

    Intermédiaire

    4 semaines

    1 séance/sem.

    100

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    6 semaines

    3 séances/sem.

    185

  • Courir 45 min - 4 semaines (savoir courir 30 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    3 séances/sem.

    329

  • Perdre 4 à 5 kg (savoir courir 40 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    12 semaines

    2 séances/sem.

    158

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