Plans d'entraînement

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35 plan(s) d'entraînement
  • Performer sur semi-marathon - en 8 semaines

    Expert

    8 semaines

    6 séances/sem.

    1

  • 2h10 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    33

  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    5 séances/sem.

    1

  • 1h50 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    4 séances/sem.

    9

  • 1h30 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    5 séances/sem.

    10

  • 1h40 au semi-marathon - en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    4 séances/sem.

    36

  • 1h20 au semi-marathon - en 8 semaines

    Expert

    8 semaines

    5 séances/sem.

    18

  • 1h50 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    135

  • Réussir mon premier semi-marathon - en 10 semaines

    Intermédiaire

    10 semaines

    3 séances/sem.

    162

  • Perdre 2 à 3 kg (savoir courir 30 min - avec séances à jeun)

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    121

  • Mon Défi Jog 5km !

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    351

  • Courir 5 km - 6 semaines (savoir courir 15 min)

    Débutant

    6 semaines

    3 séances/sem.

    80

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