Plans d'entraînement

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26 plan(s) d'entraînement
  • Terminer son premier semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

  • 1 heure 05 au 10km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    18

  • 1 heure 10 au 10 km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    11

  • 1 heure au 10 km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    64

  • Parcours vallonné - terminer en 8 semaines

    Confirmé

    8 semaines

    2 séances/sem.

    14

  • Parcours en montagne - terminer en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    2 séances/sem.

    5

  • 55 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    42

  • Finir son premier 10 km - en 6 semaines (débutant)

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    83

  • Courir 5 km - 4 semaines (savoir courir 20 min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    140

  • Garder la forme (savoir courir 40min - avec séances à jeun)

    Débutant

    4 semaines

    2 séances/sem.

    40

  • Garder la forme (savoir courir 40min)

    Intermédiaire

    4 semaines

    2 séances/sem.

    56

  • 50 minutes au 10 km - en 6 semaines

    Intermédiaire

    6 semaines

    2 séances/sem.

    49

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