Plans d'entraînement

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    122 plan(s) d'entraînement

    • Ma routine Bien-Etre - Jog

      Débutant

      4 semaines

      1 séance/sem.

      38

    • Je découvre le running

      Débutant

      1 semaine

      3 séances/sem.

      86

    • Terminer un 100km - en 12 semaines

      Expert

      12 semaines

      4 séances/sem.

      1

    • Performer sur semi-marathon - en 8 semaines

      Expert

      8 semaines

      6 séances/sem.

      1

    • Performer sur 10km - en 6 semaines

      Expert

      6 semaines

      6 séances/sem.

      1

    • Parcours vallonné - progresser en 12 semaines

      Confirmé

      12 semaines

      5 séances/sem.

      2

    • 2h10 au semi-marathon - en 8 semaines

      Intermédiaire

      8 semaines

      3 séances/sem.

      38

    • 3h00 au marathon - en 9 semaines

      Expert

      9 semaines

      4 séances/sem.

      3

    • 4h30 au marathon - en 12 semaines

      Confirmé

      12 semaines

      4 séances/sem.

      6

    • Performer sur marathon - en 9 semaines

      Expert

      9 semaines

      6 séances/sem.

      2

    • Parcours vallonné - terminer en 12 semaines

      Confirmé

      12 semaines

      3 séances/sem.

      4

    • Parcours en montagne - terminer en 12 semaines

      Intermédiaire

      12 semaines

      3 séances/sem.

      2

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