Plans d'entraînement

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Objectifs

122 plan(s) d'entraînement
  • Ma routine Bien-Etre - Jog

    Débutant

    4 semaines

    1 séance/sem.

    38

  • Je découvre le running

    Débutant

    1 semaine

    3 séances/sem.

    86

  • Terminer un 100km - en 12 semaines

    Expert

    12 semaines

    4 séances/sem.

    1

  • Performer sur semi-marathon - en 8 semaines

    Expert

    8 semaines

    6 séances/sem.

    1

  • Performer sur 10km - en 6 semaines

    Expert

    6 semaines

    6 séances/sem.

    1

  • Parcours vallonné - progresser en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    5 séances/sem.

    2

  • 2h10 au semi-marathon - en 8 semaines

    Intermédiaire

    8 semaines

    3 séances/sem.

    38

  • 3h00 au marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    4 séances/sem.

    3

  • 4h30 au marathon - en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    4 séances/sem.

    6

  • Performer sur marathon - en 9 semaines

    Expert

    9 semaines

    6 séances/sem.

    2

  • Parcours vallonné - terminer en 12 semaines

    Confirmé

    12 semaines

    3 séances/sem.

    4

  • Parcours en montagne - terminer en 12 semaines

    Intermédiaire

    12 semaines

    3 séances/sem.

    2

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